活性酸素って知ってる?このままでは老化が加速します!いつまでも若々しくいれるには?

皆さん活性酸素とはご存知ですか?
活性酸素がなんだか分からないけど何だか良いものではなさそう!?
みたいなイメージでしょうか?
私たちは酸素を取り込みながら生きています!
活性酸素が増えるとどうなるか?
老化現象が進みます!
シミやシワが増え、頭皮が衰え白髪へ、、
動脈硬化やがん、糖尿病などの生活習慣病になる
、、、怖い
活性酸素が増える原因とは?
- タバコ
- ストレス
- 紫外線
- アルコールの取りすぎ
- 過剰な運動
防げない活性酸素の増える原因は!?
年齢とともに活性酸素を防ぐ防御システムが弱まっていく
自分の身を守る防御システムが衰えて以前より
風邪をひきやすくなる!
疲れが取れなくなってきた!
肌荒れやシミが目立つ様になってきた!
身に覚えのある方は活性酸素のせいかもしれません!?
低酸化成分
その活性酸素を増やしすぎない様に気をつけないといけません!
活性酸素を抑える事のできる食べ物
食べ物には低酸化成分というものが含まれているものがあります!
【ファイトケミカルス】っという成分で、
- カテキン
- リコピン
- ポリフェノール
- Bカロテン
- アスタキサンチン
- セサミン
などがファイトケミカルスと呼ばれるものが含まれています!
活性酸素が老化の主な原因とも言われ、
活性酸素を細かく分けると善玉菌と悪玉菌があり
約4種類の活性酸素が体にはあります!
その中で1番毒性の強い酸化力のあるものを
【ヒドロキシラジカル】と言います
活性酸素とは酸化力の強い酸素
生きていく上で酸素は必要!その酸素の中の2%が活性酸素と言われています。
白髪や抜け毛、薄毛などの原因に繋がっています
シワ、シミ、白髪、細毛、抜け毛
風邪、体力の低下など様々な老化現象は仕方ないですが、いつまでも若々しく元気でいるためにもこういった知識を持ち、行動できる自分でいたいですね^ ^
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