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活性酸素って知ってる?このままでは老化が加速します!いつまでも若々しくいれるには?

皆さん活性酸素とはご存知ですか?

活性酸素がなんだか分からないけど何だか良いものではなさそう!?

みたいなイメージでしょうか?

私たちは酸素を取り込みながら生きています!

活性酸素が増えるとどうなるか?

老化現象が進みます!

シミやシワが増え、頭皮が衰え白髪へ、、

動脈硬化やがん、糖尿病などの生活習慣病になる

、、、怖い

活性酸素が増える原因とは?

  • タバコ
  • ストレス
  • 紫外線
  • アルコールの取りすぎ
  • 過剰な運動

防げない活性酸素の増える原因は!?

年齢とともに活性酸素を防ぐ防御システムが弱まっていく

自分の身を守る防御システムが衰えて以前より

風邪をひきやすくなる!

疲れが取れなくなってきた!

肌荒れやシミが目立つ様になってきた!

身に覚えのある方は活性酸素のせいかもしれません!?

低酸化成分



その活性酸素を増やしすぎない様に気をつけないといけません!

活性酸素を抑える事のできる食べ物

食べ物には低酸化成分というものが含まれているものがあります!

【ファイトケミカルス】っという成分で、

  • カテキン
  • リコピン
  • ポリフェノール
  • Bカロテン
  • アスタキサンチン
  • セサミン

などがファイトケミカルスと呼ばれるものが含まれています!

活性酸素が老化の主な原因とも言われ、

活性酸素を細かく分けると善玉菌と悪玉菌があり

約4種類の活性酸素が体にはあります!

その中で1番毒性の強い酸化力のあるものを

【ヒドロキシラジカル】と言います

活性酸素とは酸化力の強い酸素

生きていく上で酸素は必要!その酸素の中の2%が活性酸素と言われています。

白髪や抜け毛、薄毛などの原因に繋がっています

シワ、シミ、白髪、細毛、抜け毛

風邪、体力の低下など様々な老化現象は仕方ないですが、いつまでも若々しく元気でいるためにもこういった知識を持ち、行動できる自分でいたいですね^ ^

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